Izziv moči sestavljajo 4 vaje, ki jih vsi poznamo. Te vaje vključujejo vse glavne mišične skupine telesa.
Pri prvih dveh vajah bomo ponovitve sešteli, pri drugih dveh vajah pa bomo držo štopali in vpisali skupni čas v urah, minutah in sekundah.
Vpis časa mora biti obvezno v obliki: ure:minute:sekunde (npr: 0:1:15, ne pozabite na dvopičje vmes).
Vaje bomo izvajali in vpisovali vsak dan 14 dni.
⦁ vaja:
POČEPI
⦁ vaja:
SKLECI
⦁ vaja:
DESKA (PLANK)
⦁ vaja:
MIZA
VAJE DELAJTE ČIM BOLJ PRAVILNO, SAJ LAHKO LE NA TA NAČIN PRIDETE DO NAJBOLJŠIH REZULTATOV.
POMNITE!!!
VADITE ZASE!!!
Pozor: Ker želimo preprečiti kakršno koli brisanje podatkov, se bodo celice zaklepale. Zato svoje rezultate v tabelo vpisujte redno, možen bo vpis podatkov, samo za 2 dni nazaj.
Pazi, da se vpišeš pod pravi list!
